男性の更年期に見られる症状

男性の更年期に見られる症状とは?

更年期の症状は女性だけでなく男性にも見られ、加齢による男性ホルモン「テストステロン」の減少が主な原因です。

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男性の更年期症状にオススメのサプリメント

所要時間 約 2分

男性の更年期症状は、ストレスを溜めないような工夫と食生活に気を付けて過ごすことでも改善できますが、忙しい現代人には生活習慣の改善はなかなか実践が難しいかもしれません。

そんな場合には手軽なサプリメントを利用するのも一つの方法です。

うつ感、イライラなどの精神的な症状におすすめのサプリ

●セントジョーンズワート
西洋弟切草とも呼ばれるハーブの一種。ヨーロッパ諸国では軽度のうつ症状に広く処方されています。脳内の神経伝達物質セロトニンの濃度を高める作用で、気分の落ち込みを和らげる効果があります。

●DHA・EPA
サンマやサバなどの青魚に含まれる栄養素で、脳の情報伝達の経路で抑制的に働き、気分を安定させる効果が期待できます。

精力低下、勃起不全などの性的症状におすすめのサプリ

●亜鉛
人間の体に必要な必須ミネラルの一つ。精液に多く含まれており、精子の生成に関わっています。亜鉛が不足すると精力が減退する可能性があります。

●アルギニン
天然アミノ酸の一つ。勃起時に血管を拡張させ、血流をよくする一酸化窒素の原料になります。アルギニンが不足すると勃起しづらくなったり、精液の量が減少したりします。

●マカ
南米ペルー原産の、アブラナ科の多年生植物。たんぱく質、炭水化物、食物繊維、鉄分、ビタミン、ミネラル、カルシウムなどの他、体内では十分に生成されない必須アミノ酸も豊富に含んでいます。アルギニンも豊富で、滋養強壮、精力増強の効果が期待できます。また、
女性の不妊改善にも良いと注目されています。

 

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